5 ejercicios de pecho para mujeres principiantes  en casa 

5 ejercicios de pecho para mujeres principiantes en casa 

Uno de los efectos inevitables del proceso de envejecimiento es que nuestro cuerpo comienza a hundirse. Desafortunadamente, la primera área donde notamos este tirón de gravedad hacia abajo son los senos. Pero el ejercicios llego para revolucionar nuestras vidas por eso debemos  probar estos asombrosos 5 ejercicios de pecho para mujeres principiantes en casa. Si bien…

Los mejores 6 ejercicios para abdomen parada

Los mejores 6 ejercicios para abdomen parada

Traemos un poco de respiracion abdominal a tu vida con estos ejercicios para abdomen parada y que ha su ves son 6 super ejercicios que también pueden darte una barriga plana. Si tienes un core en forma, serás imparable en cualquier tipo de entrenamiento que realices. Solo para recordarle que desarrollar un núcleo fuerte no…

La importancia de una buena alimentación.

La importancia de una buena alimentación.

A menudo criticado, es objeto de muchos debates debido a nuestra forma de vida actual y sus consecuencias en el planeta. Pero en términos concretos, ¿cuál es la importancia de una buena alimentación para la salud ? De la enfermedad de bienestar , incluyendo la pérdida de peso , explicamos todo lo necesario para comer…

Los 3 mejores ejercicios para estirar gluteos correctamente
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Los 3 mejores ejercicios para estirar gluteos correctamente

Ya sea después de hacer deporte o simplemente para su bienestar general, encontrar los mejores ejercicios para estirar gluteos es muy beneficioso porque estos músculos se utilizan enormemente a diario. Hoy te ofrecemos 3 ejercicios de estiramiento de glúteos, efectivos y fáciles de realizar. Estiramiento para gluteos musculares dirigidos Los glúteos están formados por 3…

5 mejores ejercicios para diástasis de recto

5 mejores ejercicios para diástasis de recto

Si está experimentando diástasis de recto, volver a la rutina de ejercicios después del embarazo y el parto requiere una planificación cuidadosa y ejercicios específicos para ayudar a sanar y fortalecer los músculos centrales profundos. Visualmente, la diástasis de los rectos puede verse como una protuberancia del contenido abdominal o un perro en el área…

Como hacer abdominales levantando las piernas

Como hacer abdominales levantando las piernas

Seguramente te preguntas como llevar tus abdominales a un nivel avanzado, bueno aqui tenemos una solucion practica y solo debes realizar tus abdominales levantando las piernas y poco a poco iras viendo resultados unicos y poderosos. Quizas aun no esas familiarizado con ester termino pero levantamiento de piernas abdominales  y abdominales de pierna se puede…

6 ejercicios con bandas elasticas para glúteos

6 ejercicios con bandas elasticas para glúteos

Lo decimos mucho: las bandas de elásticas son una excelente herramienta de entrenamiento. Son versátiles, fáciles de empacar y relativamente baratos de comprar. Si bien puede trabajar todo su cuerpo con ellos, hemos preparado 6 ejercicios con bandas de elásticas para glúteos que puede hacer en cualquier lugar. Para el entrenamiento a continuación, sugerimos usar…

4 ejercicios abdominales para mujeres en casa

4 ejercicios abdominales para mujeres en casa

Si tu objetivo es marcar tu abodmen dejame decirte que has llegado al lugar correcto, muchas mujeres quizas por el trabajo y el tiempo no suelen tener la oportunidad de trabajar los abdominales en casa. Pero esta rutina es ideal para trabajar los abdominales para mujeres en casa. Lo que nos motivo a traerles estos ejercicios…

Cuales Beneficios Aporta El Pilates y En Qué Consiste

Cuales Beneficios Aporta El Pilates y En Qué Consiste

¿Qué es el Pilates y cuáles son sus beneficios? El Pilates es un método de ejercicio que permite no solamente beneficios a nivel físico sino también a nivel mental. Practicarlo asiduamente durante un período de tiempo determinado, permitirá notar los cambios en la calidad de vida de manera inmediata. El Pilates es una técnica de…

Rutina de gluteos en casa sin equipo

Rutina de gluteos en casa sin equipo

Si estás buscando la forma de obtener los glúteos perfectos sin ir al gym, estas por buen camino gracias a esta rutina que te hemos elaborado específicamente para que puedas lograr unos glúteos redondos y bonitos, solo debes seguir estos 6 ejercicios que componen nuestra rutina de gluteos en casa sin equipo. Puedes sentirte libre de…