Los ejercicios cardiovasculares son un componente importante de su salud y bienestar. No tiene que pasar horas en el gimnasio para mantener su salud cardiovascular y perder peso en el proceso. Puede implementar un entrenamiento con ejercicios de cardio para hacer en casa faciles y sin mucha complicacion, incluso si no tiene mucho espacio o …
Seamos realistas, entramos en el gimnasio por tres razones principales: para perder peso, eliminar esa grasa extra alrededor del abdomen y quemar calorías. Pero, a la mayoría de nosotros nos resulta difícil exprimirnos al menos tres veces por semana para ir al gimnasio. Una alternativa igualmente efectiva es practicar ejercicios aeróbicos en casa, dado que …
10 ejercicios aeróbicos en casa para bajar de peso Leer más »
La resistencia, también conocida comúnmente como estamina, se refiere a su capacidad para mantener el esfuerzo físico durante un período de tiempo más largo. Involucra no solo órganos como el corazón y los pulmones, sino también los músculos. Ya sea que desee mejorar su rendimiento en el deporte de su elección o simplemente desee poder …
Si sufres de dolores constante de espalda este articulo es totalmente para ti, te hemos traído los 5 mejores ejercicios de estiramiento espalda para el alivio inmediato del dolor de espalda, y así poder llevar una vida mas larga y relajada. Debido a que el dolor de espalda puede ser tan debilitante, muchas personas buscan …
Realizar ejercicios para embarazadas durante el embarazo puede mejorar la salud, reducir el riesgo de exceso de peso y dolor de espalda, y puede facilitar el parto. El ejercicio moderado durante el embarazo puede dar al recién nacido un comienzo más saludable. Por tanto no seria de extraño que las mujeres en esta etapa comiencen a …
El entrenamiento cardiovascular y de fuerza, o alguna combinación de ambos, son los pilares de cualquier programa de entrenamiento sólido. Pero uno de los elementos más pasados por alto de un programa integral llega al final del entrenamiento: el estiramiento. No es ninguna sorpresa que la mayoría de las personas se olviden de preparar en …
Mejores ejercicios de estiramiento y calentamiento Leer más »
Sin importar la edad el tema de tener una buena salud física es una controversia que se ha vuelto bastante popular en días recientes, por eso te elaboramos los mejores consejos para que logres tener una buena salud fisica y mental de acuerdo a las exigencias de tu cuerpo. El estado físico es muy importante …
cómo madurar un aguacate El aguacate es un alimento increíblemente nutritivo con un alto contenido de grasas y nutrientes saludables. Los aguacates son beneficiosos para su salud porque aumentan su colesterol HDL bueno. La fruta ofrece aproximadamente 20 vitaminas, minerales y antioxidantes, incluidas las vitaminas K, C, E, B, potasio y luteína. Agregado a una …
Si estas buscando cómo quitar las espinillas de la cara rápido, has llegado al lugar correcto sabemos que muchas personas sufren de espinillas en la piel, un problema que es principalmente estético y que no repercute en la salud. Los granos, puntos negros y espinillas, son un problema común que sí tienen solución. Ante la pregunta …
El estado de nuestras piernas dice mucho de la apariencia física completa, así, querer adelgazarlas es una gran obsesión para muchas personas. Por ello, te comentamos interesantes ejercicios para adelgazar las piernas que te ayudarán a lograrlo en muy poco tiempo. Sentadillas Uno de los ejercicios para adelgazar las piernas rápido al que más se …