¿Qué es el Pilates y cuáles son sus beneficios? El Pilates es un método de ejercicio que permite no solamente beneficios a nivel físico sino también a nivel mental. Practicarlo asiduamente durante un período de tiempo determinado, permitirá notar los cambios en la calidad de vida de manera inmediata. El Pilates es una técnica de…
Si estás buscando la forma de obtener los glúteos perfectos sin ir al gym, estas por buen camino gracias a esta rutina que te hemos elaborado específicamente para que puedas lograr unos glúteos redondos y bonitos, solo debes seguir estos 6 ejercicios que componen nuestra rutina de gluteos en casa sin equipo. Puedes sentirte libre de…
Los ejercicios cardiovasculares son un componente importante de su salud y bienestar. No tiene que pasar horas en el gimnasio para mantener su salud cardiovascular y perder peso en el proceso. Puede implementar un entrenamiento con ejercicios de cardio para hacer en casa faciles y sin mucha complicacion, incluso si no tiene mucho espacio o…
Seguro te preguntaras que musculos son estos llamados isquitibiales, bueno no debes darle mucha mente son los musculos del muslo posterior. Esta rutina de ejercicios para isquiotibiales con mancuernas te ayudara con TU problema de entrenamiento en casa. Generalmente no muchos cuidan este musculo pero si estas aquí es porque buscas la proporción adecuada. Y…
Si buscas una forma Fácil de entrenar en casa y perder peso, no busques mas con esta rutina de ejercicios HIIT en casa para adelgazar será una tarea totalmente sencilla. Lo mejor de todo es que solo necesitas invertir 12 minutos de tu tiempo y estas prácticamente en el camino a lograr tus objetivos. En…
Aprende con estos ejercicios para abdomen y cintura hoy Define tu cintura con esta rutina de fortalecimiento que le da un poco de amor a tus oblicuos, creando la oportunidad perfecta para trabajar 2 músculos importantes como estos solamente usando estos 6 ejercicios para abdomen y cintura. Dale a tu rutina de ejercicios un nuevo…
El entrenamiento funcional sin lugar a dudas es algo que ha ido tomando bastante fuerza y popularidad en los entrenamientos en casa o gym. Esencialmente, es una forma de mejorar la forma en que te mueves cuando se trata de las tareas diarias, estés donde estés: en casa, en el trabajo o en cualquier otro…
Si buscas los beneficios de la mandarina estás en el lugar indicado porque en este artículo pensamos detallar cada uno de ellos, sus usos frecuentes y todas sus las propiedades nutricionales de la mandarina. Sin mas preambulo acompañenos en a seguir leyendo sobre esta fruta tan maravillosa llena de ventajas y beneficios para nosotros. Citrus…
Sabemos que en muchos hogares hacer ejercicio no suele ser rutina facil y mas con todos los afanes de la vida, por eso hemos ideados esta lista con los 15 mejores ejercicios para hacer en casa, sin dudas podrás aprovechar al máximo esos pequeños lapsos de tiempo disponible. Estos ejercicios son prácticos tanto para los…
El dolor de espalda baja es un problema molesto que desafortunadamente, muchos de nosotros hemos experimentado en algún momento u otro hasta cierto punto. Por ese motivo nos vimos inspirados en crear esta lista de 10 ejercicios para lumbalgia en casa con el fin de enseñarles las ventajas de estos ejercicios para aliviar lumbalgia y…
