Toda mujer al atravesar los años llega a preguntarse que ejercicios sirven para aumentar o mejorar sus pechos, bueno aquí elaboramos una rutina de ejercicio para pecho mujeres con la nueva evidencia de que el ejercicio puede hacer mágicas cosas: Ciertos movimientos pueden hacer que tus senos se vean más alegres de forma natural. Cambie su…
La soja ha sido promovida como alimento saludable por muchas décadas. Debido a su alto contenido de proteínas, la soja también es muy popular entre los veganos y los vegetarianos. Entonces, ¿es la soja realmente una comida saludable? ¿Son todos los productos de soya iguales? ¿Cuál es la última investigación sobre la soja y la enfermedad? La soja es…
Encontrar la rutina adecuada para pechos en el gym no es una tarea facil por eso te traemos una lista con los mejores ejercicios para pecho gym que te garantizan un entrenamiento optimo y con resultados a la vista. Para los hombres, las pectorales musculares son un símbolo de fuerza. El movimiento más básico, el press de…
Los 10 mejores ejercicios de pierna Entre los puristas, un «top 10» sobre ejercicios de pierna incluiría una sola entrada: la sentadilla con barra clásica. ¿Y por qué no? El ejercicio es devastadoramente simple y efectivo. Usted coloca una barra pesada sobre su espalda, luego se dobla en las caderas y las rodillas para descender lo más…
Aumentar la fuerza siempre ha sido una meta digna de un guerrero por eso te traemos 3 hacks de calentamiento que te permitirán alcanzar tus objetivos de una manera mas simple. El tiempo de calentamiento no debe parecer tiempo perdido, por lo que aquí hay tres formas de no solo calentar, sino también de obtener…
La fuerza es la base de los actos cotidianos de atletismo y hazañas no tan humanas. La fuerza no se limita al tamaño y la capacidad muscular. Cuando te vuelves más fuerte, puedes perder peso , correr más rápido y golpear más fuerte. ¿Convencido de que necesitas trabajar en tu fuerza? Tenemos 10 estrategias para…
Un componente de muchos grandes programas, las mancuernas son una herramienta de entrenamiento indudablemente eficaz. Aparte de ayudarte a construir fuerza y promoviendo la hipertrofia martillarán sus músculos estabilizadores y también pueden abordar los desequilibrios musculares, ya que te permiten realizar una combinación de movimientos laterales y bilaterales, por eso aquí les enseñamos 10 ejercicios con mancuernas en casa. Es una buena idea tener…
Mejores ejercicios de glúteos para GYM Estamos en medio de un renacimiento de glúteos. Gracias a Instagram muchos hombres y mujeres están tratando de construir traseros más fuertes y hermosos. Y con ese objetivo viene la búsqueda de mejores ejercicios de glúteos más creativos. Pero con el debido respeto hacia la gente de #fitspo, los glúteos no son solo…
Si está buscando hacer que sus pectorales se abran, probablemente crea que necesita una barra o, al menos, algunas pesas pesadas. Pero ese no es el caso haciendo ejercicios para pectorales sin pesas. Hay muchos movimientos geniales que puede hacer sin ningún tipo de equipo, y algunos que se pueden hacer usando su propio peso corporal. Si bien estos ejercicios…
¿Si te estas preguntando como hacer triceps? Agregue un tamaño y una definición increíbles con el entrenamiento de tríceps para musculación de alto volumen. La función a menudo anula la forma cuando se trata de tríceps. Para muchos asistentes al gimnasio, siempre que puedan sentarse en la banca, bañarse y empujar, a quién le importa cómo se…
