Ejercicios

10 ejercicios aeróbicos en casa para bajar de peso

ejercicios aeróbicos en casa

Seamos realistas, entramos en el gimnasio por tres razones principales: para perder peso, eliminar esa grasa extra alrededor del abdomen y quemar calorías. Pero, a la mayoría de nosotros nos resulta difícil exprimirnos al menos tres veces por semana para ir al gimnasio. Una alternativa igualmente efectiva es practicar ejercicios aeróbicos en casa, dado que …

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Mejores ejercicios de estiramiento y calentamiento

El entrenamiento cardiovascular y de fuerza, o alguna combinación de ambos, son los pilares de cualquier programa de entrenamiento sólido. Pero uno de los elementos más pasados ​​por alto de un programa integral llega al final del entrenamiento: el estiramiento. No es ninguna sorpresa que la mayoría de las personas se olviden de preparar en …

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