Aprende con estos ejercicios para abdomen y cintura hoy Define tu cintura con esta rutina de fortalecimiento que le da un poco de amor a tus oblicuos, creando la oportunidad perfecta para trabajar 2 músculos importantes como estos solamente usando estos 6 ejercicios para abdomen y cintura. Dale a tu rutina de ejercicios un nuevo …
El entrenamiento funcional sin lugar a dudas es algo que ha ido tomando bastante fuerza y popularidad en los entrenamientos en casa o gym. Esencialmente, es una forma de mejorar la forma en que te mueves cuando se trata de las tareas diarias, estés donde estés: en casa, en el trabajo o en cualquier otro …
Los 13 mejores ejercicios de entrenamiento funcional en casa Leer más »
Sabemos que en muchos hogares hacer ejercicio no suele ser rutina facil y mas con todos los afanes de la vida, por eso hemos ideados esta lista con los 15 mejores ejercicios para hacer en casa, sin dudas podrás aprovechar al máximo esos pequeños lapsos de tiempo disponible. Estos ejercicios son prácticos tanto para los …
El dolor de espalda baja es un problema molesto que desafortunadamente, muchos de nosotros hemos experimentado en algún momento u otro hasta cierto punto. Por ese motivo nos vimos inspirados en crear esta lista de 10 ejercicios para lumbalgia en casa con el fin de enseñarles las ventajas de estos ejercicios para aliviar lumbalgia y …
Los ejercicios cardiovasculares son un componente importante de su salud y bienestar. No tiene que pasar horas en el gimnasio para mantener su salud cardiovascular y perder peso en el proceso. Puede implementar un entrenamiento con ejercicios de cardio para hacer en casa faciles y sin mucha complicacion, incluso si no tiene mucho espacio o …
Seamos realistas, entramos en el gimnasio por tres razones principales: para perder peso, eliminar esa grasa extra alrededor del abdomen y quemar calorías. Pero, a la mayoría de nosotros nos resulta difícil exprimirnos al menos tres veces por semana para ir al gimnasio. Una alternativa igualmente efectiva es practicar ejercicios aeróbicos en casa, dado que …
10 ejercicios aeróbicos en casa para bajar de peso Leer más »
La resistencia, también conocida comúnmente como estamina, se refiere a su capacidad para mantener el esfuerzo físico durante un período de tiempo más largo. Involucra no solo órganos como el corazón y los pulmones, sino también los músculos. Ya sea que desee mejorar su rendimiento en el deporte de su elección o simplemente desee poder …
Si sufres de dolores constante de espalda este articulo es totalmente para ti, te hemos traído los 5 mejores ejercicios de estiramiento espalda para el alivio inmediato del dolor de espalda, y así poder llevar una vida mas larga y relajada. Debido a que el dolor de espalda puede ser tan debilitante, muchas personas buscan …
Realizar ejercicios para embarazadas durante el embarazo puede mejorar la salud, reducir el riesgo de exceso de peso y dolor de espalda, y puede facilitar el parto. El ejercicio moderado durante el embarazo puede dar al recién nacido un comienzo más saludable. Por tanto no seria de extraño que las mujeres en esta etapa comiencen a …
El entrenamiento cardiovascular y de fuerza, o alguna combinación de ambos, son los pilares de cualquier programa de entrenamiento sólido. Pero uno de los elementos más pasados por alto de un programa integral llega al final del entrenamiento: el estiramiento. No es ninguna sorpresa que la mayoría de las personas se olviden de preparar en …
Mejores ejercicios de estiramiento y calentamiento Leer más »