Ejercicios

10 estrategias para ser más fuerte que nunca

estrategias para ser más fuerte

La fuerza es la base de los actos cotidianos de atletismo y hazañas no tan humanas. La fuerza no se limita al tamaño y la capacidad muscular. Cuando te vuelves más fuerte, puedes perder peso , correr más rápido y golpear más fuerte.¿Convencido de que necesitas trabajar en tu fuerza? Tenemos 10 estrategias para ser más fuerte y ayudarlo a hacer que todo en …

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10 ejercicios con mancuernas en casa

ejercicios con mancuernas en casa

Un componente de muchos grandes programas, las mancuernas son una herramienta de entrenamiento indudablemente eficaz. Aparte de ayudarte a  construir fuerza  y promoviendo la  hipertrofia martillarán sus músculos estabilizadores y también pueden abordar  los desequilibrios musculares, ya que te permiten realizar una combinación de movimientos laterales y bilaterales, por eso aquí les enseñamos 10 ejercicios con mancuernas en casa. Es una buena idea tener un …

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Los mejores ejercicios para pectorales sin pesas

ejercicios para pectorales sin pesas

Si está buscando hacer que sus pectorales se abran, probablemente crea que necesita una barra o, al menos, algunas pesas pesadas. Pero ese no es el caso haciendo ejercicios para pectorales sin pesas. Hay muchos movimientos geniales que puede hacer sin ningún tipo de equipo, y algunos que se pueden hacer usando su propio peso corporal. Si bien estos ejercicios son …

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