Si estas buscando la mejor forma de fortalecer tus hombres y no tienes tiempo de ir al gym has llegado al lugar exacto, aquí te ayudaremos a solucionarlo con los 10 mejores ejercicios para hombros en casa. Los hombros fuertes son los héroes olvidados de la parte superior del cuerpo: son poderosos, móviles y pueden ser …
Aquí hay 8 ejercicios que pueden ayudar a fortalecer y tonificar los músculos y la piel en el área de su papada. Por eso nos enfocamos de manera explicita en mostrarles una lista con los mejores ejercicios para eliminar la papada y decirle adiós a esa molesta acumulación de grasa para comenzar a lucir su nuevo …
Toda mujer al atravesar los años llega a preguntarse que ejercicios sirven para aumentar o mejorar sus pechos, bueno aquí elaboramos una rutina de ejercicio para pecho mujeres con la nueva evidencia de que el ejercicio puede hacer mágicas cosas: Ciertos movimientos pueden hacer que tus senos se vean más alegres de forma natural. Cambie su …
Encontrar la rutina adecuada para pechos en el gym no es una tarea facil por eso te traemos una lista con los mejores ejercicios para pecho gym que te garantizan un entrenamiento optimo y con resultados a la vista. Para los hombres, las pectorales musculares son un símbolo de fuerza. El movimiento más básico, el press de …
Entre los puristas, un “top 10” sobre ejercicios de pierna incluiría una sola entrada: la sentadilla con barra clásica. ¿Y por qué no? El ejercicio es devastadoramente simple y efectivo. Usted coloca una barra pesada sobre su espalda, luego se dobla en las caderas y las rodillas para descender lo más que pueda (como pueden decirle esos mismos …
La fuerza es la base de los actos cotidianos de atletismo y hazañas no tan humanas. La fuerza no se limita al tamaño y la capacidad muscular. Cuando te vuelves más fuerte, puedes perder peso , correr más rápido y golpear más fuerte.¿Convencido de que necesitas trabajar en tu fuerza? Tenemos 10 estrategias para ser más fuerte y ayudarlo a hacer que todo en …
Un componente de muchos grandes programas, las mancuernas son una herramienta de entrenamiento indudablemente eficaz. Aparte de ayudarte a construir fuerza y promoviendo la hipertrofia martillarán sus músculos estabilizadores y también pueden abordar los desequilibrios musculares, ya que te permiten realizar una combinación de movimientos laterales y bilaterales, por eso aquí les enseñamos 10 ejercicios con mancuernas en casa. Es una buena idea tener un …
Si está buscando hacer que sus pectorales se abran, probablemente crea que necesita una barra o, al menos, algunas pesas pesadas. Pero ese no es el caso haciendo ejercicios para pectorales sin pesas. Hay muchos movimientos geniales que puede hacer sin ningún tipo de equipo, y algunos que se pueden hacer usando su propio peso corporal. Si bien estos ejercicios son …
¿Si te estas preguntando como hacer triceps? Agregue un tamaño y una definición increíbles con el entrenamiento de tríceps para musculación de alto volumen. La función a menudo anula la forma cuando se trata de tríceps. Para muchos asistentes al gimnasio, siempre que puedan sentarse en la banca, bañarse y empujar, a quién le importa cómo se …
Con esta rutina corta de ejercicios para la cabeza larga del biceps, sera cuestion de poco tiempo dominar estos imparables biceps. ¡Enfréntate a esas armas con este rápido y efectivo ejercicio de construcción de bíceps! Cuando comienzas a entrenar brazos, los ejercicios básicos son todo lo que necesitas para crecer. Si bien los rizos con mancuernas y …