La fuerza es la base de los actos cotidianos de atletismo y hazañas no tan humanas. La fuerza no se limita al tamaño y la capacidad muscular. Cuando te vuelves más fuerte, puedes perder peso , correr más rápido y golpear más fuerte. ¿Convencido de que necesitas trabajar en tu fuerza? Tenemos 10 estrategias para …
Un componente de muchos grandes programas, las mancuernas son una herramienta de entrenamiento indudablemente eficaz. Aparte de ayudarte a construir fuerza y promoviendo la hipertrofia martillarán sus músculos estabilizadores y también pueden abordar los desequilibrios musculares, ya que te permiten realizar una combinación de movimientos laterales y bilaterales, por eso aquí les enseñamos 10 ejercicios con mancuernas en casa. Es una buena idea tener …
Si está buscando hacer que sus pectorales se abran, probablemente crea que necesita una barra o, al menos, algunas pesas pesadas. Pero ese no es el caso haciendo ejercicios para pectorales sin pesas. Hay muchos movimientos geniales que puede hacer sin ningún tipo de equipo, y algunos que se pueden hacer usando su propio peso corporal. Si bien estos ejercicios …
¿Si te estas preguntando como hacer triceps? Agregue un tamaño y una definición increíbles con el entrenamiento de tríceps para musculación de alto volumen. La función a menudo anula la forma cuando se trata de tríceps. Para muchos asistentes al gimnasio, siempre que puedan sentarse en la banca, bañarse y empujar, a quién le importa cómo se …
Con esta rutina corta de ejercicios para la cabeza larga del biceps, sera cuestion de poco tiempo dominar estos imparables biceps. ¡Enfréntate a esas armas con este rápido y efectivo ejercicio de construcción de bíceps! Cuando comienzas a entrenar brazos, los ejercicios básicos son todo lo que necesitas para crecer. Si bien los rizos con mancuernas y …